現代人為求快求便利，外食的機會很高，高鹽高油高熱量，這三高是外食族最常聽到的形容詞，但這樣日積月累下來對身體有很多的負擔，因此，低鹽低油低熱量固然重要。
提供自取、外送服務的「家常範低GI私廚」餐盒，位於南京三民捷運站出來步行5分鐘，提供多款營養低卡的舒肥料理，是健康又美味的好選擇，嚴選新鮮食材，無添加任何食用化學原料，並由東旅旅店主廚親自料理，以德國Rational SCC 萬能蒸烤箱機器輔助，給予五星級的平價享受，吃得安心又健康▲內有首購9折等優惠資訊
家常範低GI私廚
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電話：02 7742 0486
地址：台北市松山區南京東路五段97號
時間：每週一至週五11:30起(售完為止)
消費：餐盒單點/套餐
交通：捷運南京三民站1號出口走路3分鐘(東旅飯店旁)
新鮮食材低GI私廚，由飯店主廚親自把關，低卡健康營養又美味的舒肥料理，外食族好選擇！
▲謝謝家常範低GI私廚，此篇為邀約，但為真實心得分享。
但是，過去對於低GI的印象是價格高且份量不多，
所以像我這樣，食量比較大的人來說很容易吃不飽，
今天要推薦一間價格經濟實惠的精緻餐盒，重點是份量超十足會吃很撐，
位於南京三民捷運站附近、東旅飯店旁，
家常範低GI私廚，提供多款營養低卡的舒肥料理，是健康又美味的好選擇。
周邊很多商業大樓、辦公地，上班族較多相對外食族群也很多，故以外帶餐盒為主，
11:30就開始，且餐盒賣得很快，所以建議提前預訂才不容易撲空，
除了店面購買外或自取外，還有提供外送服務，
6公里內可外送，在指定時間內會以lala外過去，
外送運費、低消會根據行政區域有所不同，
需先註冊或登入後輸入外送地址，以便系統為您判斷。
怎麼加入官網會員&點餐，此篇文末有圖解教學(▲加入會員/優惠資訊點我看)，訂購須知如以下：
自取/外送 訂購需知│Booking
▲滿量外送條件
👉外送/自取時間：每週一至週五11:30起
👉若訂購數量為30個(含)以上，請至少於「前一天17:30 前」下單；30個以下最晚請於當日提前2小時前下單
👉總裁低GI系列餐盒一次需訂購6個(含)以上(可混合搭配)，請提前3天來電預約或加入Line詢問
👉變更訂單：若有訂購內容需變更，最晚應於當日上午9:30前來電確認
👉配菜部分依時節更換，照片僅供參考
餐盒嚴選新鮮食材，拒絕粉絲等加工食物，
且無添加任何食用化學原料，有別於一般便當的菜色，
並由東旅旅店主廚親自料理，以德國Rational SCC 萬能蒸烤箱機器輔助，
創意精製的烹調手法，用心成就每道料理，
即是希望給予五星級的平價享受，吃得安心又健康。
今天我們點的是四個餐盒+兩瓶飲品：
因為最近天氣太熱，也吃不太下較油膩餐食，
每一份餐盒的熱量介於400-600大卡而已，真的讓我好心動😍
餐盒種類也很多款，每周會不定期變化口味，完全不擔心吃膩，
跟我以前時常餐餐速食來說，會不會很快地腰少一吋了(笑)
而且透過網路前一天下單預訂，交通又很方便所以自取。
一般外面的免洗筷基本上我都不太敢用，
主要是因為有些品質不好的上頭可能會黑一塊，
甚至是用漂白水漂過，讓人很不放心，
但家常範低GI私廚的筷子很特別，以用稻穀製成，
上頭是天然的原色，而且還是可以重複使用的👍👍👍
因為都是當天現做，所以摸到餐點的時候還有溫熱感覺，
服務人員很親切，即使是外帶餐點包裝還是很仔細、用心。
雖然回家大概10-15分鐘而已，但路程中一直偷看餐點，
因為隱約會聞到食物的原味，而且好可口誘人(笑)
餐盒外盒也非常的精緻特別，
盒身四邊皆有壓環設計，讓蓋子與盒子可合為一體，
有別於一般餐盒，沒有多餘的橡皮筋綁住。
▊ 無油香煎雞腿排餐盒 (約593Cal)
Oil-Free Sautéed Chicken Leg Fillet $150
▲國產雞胸、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥
低溫舒肥的雞腿排，以米酒、鹽巴、黑胡椒，
以及蒜片等香料進行醃漬，煎出漂亮金黃色澤的雞排，
用小火慢煎以保存其中肉汁。
煎好的雞腿排外皮酥脆，肉質則非常鮮嫩多汁，
香味四溢，而且雞腿排超厚超大一塊，份量超夠，
吃起來五味俱全，但完全不會有油膩感，
並選用無汙染、水質好、氣候佳，
優越天然條件下的蘭陽平原，培育而成的礁溪溫泉米，
米粒晶瑩飽滿，加上稻穀經年利用低溫儲存，
烹飪後散發自然甜美的香味，廣受大家喜愛，我個人超推薦這款。
▊ 低溫慢煮舒肥鮭魚餐盒 (約412Cal)
Slow Cooked Sous Vide with Salmon Lunchbox $180
▲北歐鮭魚、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥
慢熟香料北歐鮭魚，以自然之旬鑽研出來，
口感驚豔，富含輕柔的迷迭香氣，
再加上那軟嫩度跟一般直接煎熟的鮭魚，
除了簡單的海鹽調味之外，運用低溫真空烹調「舒肥法」，
讓鮭魚慢慢熟成將肉汁鎖住，
吃起來沒有什麼腥味，滋味誘人且不死鹹。
看似小小的一個便當，其實塞的超級紮實，配色也好美，
而且如果拿去秤重，可能還會比一般便當還重(笑)
▊ 薄鹽煎鯖魚餐盒 (約530Cal)
Pan Fried Mackerel with Fleur de Sel Lunchbox $110
▲挪威鯖魚、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜 香煎
以北歐挪威鯖魚定錨，用檸檬點綴，增加膳食纖維，
酸甜口感同時也解了煎魚的游膩口感、
煎好後的鯖魚香氣四滿溢，肉質柔軟綿密，
入口即化、品齒唇香，養生絕讚之一品，好吃。
▊ 薑汁梅花元氣豬餐盒 (約470Cal)
Grilled Ginger Pork Lunchbox $110
▲國產豬梅花、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜 拌炒
我個人也很喜歡這款，才吃一口就開胃很涮嘴，
擷取有機國產豬的瘦肉部位用薑薄鹽醬油和料理，
增加營養，蔬菜的清爽感中和豬肉較鹹的滋味色彩也更繽紛。
每片肉片都很大片，吃起來也很有層次感，
不誇張，我真的吃到沒有形象，
而且因為好吃，所以大概10分鐘就被我嗑完了(大家不要學，要吃慢點阿)
加入官網首購全面9折優惠，累積消費還可再送泡湯住宿券！
家常範低GI私廚為鼓勵大家享用低GI私廚料理，
提供了超多豐富的活動，優惠資訊整理如下：
(此篇為109年6月底造訪，請以家常範低GI私廚官網公告為主)
健康五寶│活動資訊
▲加入官網會員即可享用以下優惠方案
👉官網輸入promo 5，首購9折優惠
👉距離內訂購6個餐盒即享免運費
👉輸入折扣碼PROMO2，即享買10送1優惠
👉累積消費滿3000元送礁溪東旅(平/假日)雙人泡湯湯屋券乙份
👉累積消費滿5000元送礁溪東旅背包客平日住宿券乙份(價值1700元)
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加入會員超快的不用５分鐘，非常簡單又容易，圖解步驟如下：
首先進入家常範低GI私廚官網▲bit.ly/2XSuZmJ
點選右上角「註冊/登入」，會先輸入eMail，
然後按照指令填寫簡單資料，就可開始選購了。
之後就可以在想要的餐點下方，點選「加入購物車」。
第一單會要求選擇「取貨時間」及「自取或宅配」。
宅配會依照輸入地址的公里數計算金額，
距離內訂購6個餐盒即享免運費。
時間可選擇日期，以及當天取貨時間，
以便服務人員準備，以及確保餐點的新鮮保持程度，
讓吃下肚的每一口，都是最健康美味的食材。
剛剛選的第一單商品，就會加入到購物車了，
之後，取件同天點選的其他餐點，就無須再額外輸入取件時間。
選購完想要的餐盒後，可從右上角點選「查看購物車」，
點選的餐點就會完整條列，餐點、數量，以及金額皆一目瞭然。
點選「去結帳」後，就可以輸入折扣碼，
👉輸入promo 5，首購9折優惠
👉輸入折扣碼PROMO2，即享買10送1優惠
之後填寫付款方式，訂單就成立了，然後隔天營業時間內取件，
就可以享用美味健康的五星低GI料理，是不是輕而易舉又超方便！
家常範低GI私廚
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電話：02 7742 0486
地址：台北市松山區南京東路五段97號
時間：每週一至週五11:30起(售完為止)
消費：餐盒單點/套餐
交交通：捷運南京三民站1號出口走路3分鐘(東旅飯店旁)
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